パーソナルトレーニング


ライラックローズ整体院パーソナルトレーニング
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AUBEパーソナルトレーニング

整体だけでは補えない、筋力強化と柔軟性、ダイエット、運動不足解消、老化防止、代謝アップなどを目的に、完全マンツーマン指導・器具を使わない安全かつ個別の状態に合わせた無理のないトレーニングを提供するパーソナルトレーニングです。
健康寿命を伸ばし、スポーツ全般のパフォーマンスアップをはかります。

パーソナルトレーニング風景

パーソナルトレーニングの様子


当店のパーソナルトレーニングの特徴は、通常のポジティブトレーニングに加え、ポジティブと比べより短期間に強い力を発揮するネガティブトレーニングを基本に、速筋繊維だけでなく、遅筋繊維も鍛え、ただ筋肉を大きくするのではなく、柔軟かつ可動域の広い関節、筋肉つくりを目指します。

パーソナル中間画像

トレーニングは、正しいフォームで使う筋肉を意識することが最も大切です。
個別指導を受けず、ただ筋肉に負荷を掛けるという方法が最も危険です。また、可逆性といって、トレーニングによって得られた効果はやめてしまえば、元のレベルに戻ってしまいます。

怪我をしない為にも、必ず個別の指導を受けて、目的を定め、ご自身のパフォーマンスに少しだけ負荷を掛け、長く続けていくことが大切な原理になります。

トレーニング方法

椅子を使ったトレーニング


トレーニングの理想からすると、週に２～３回程度がベストですが、個別の生活環境に合わせて、1週間に1度～２週間に1度でもパフォーマンスがアップできるような指導をさせて頂きますのでご安心ください。


パーソナルトレーニング＋ストレッチ （50分）

初回限定・お試し価格


パーソナルトレーニング＋ストレッチ＋整体 （90分）



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0537-22-2882
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