身体メンテナンス・ラボ 健康整体院
掛川店・菊川店

  • ファスティングしました

    2022年3月23日

    ライラックローズのkyokoです

    先日、ファスティングをしました!

    ファスティングとは
    “期間限定の断食”のことです!

    断食期間は酵素ジュースと水分だけで過ごします

    今回のプログラムは
    2日間の準備食→3日間の断食→2日間の回復食
    となっており

    準備食は
    マゴハヤサシイ 食事を腹8分目で摂取。
    豆、ゴマ、わかめ、野菜、魚、椎茸、芋
    などの身体が喜ぶ優しいを心がけます

    いよいよ断食の2日間は
    野菜や果物、乳酸菌などの濃縮した酵素ドリンク40ミリを200ccの水かルイボスティーで薄めたものを2時間に一回、一日に8回摂取します。
    仕事で飲めない時があったので一日7回でした。
    酵素ドリンクは黒糖を薄めたような味で美味しく飲めました!

    断食期間は
    思ったより辛くないです!

    一日目のお昼頃、お腹がぐーぐー鳴っていましたが、それを過ぎるとお腹が鳴らなくなり2日目3日目もお腹はならなかったし、酵素ドリンクを飲んでいるので空腹感はあまりなかったです

    断食3日間が終わると
    回復食になります

    回復食は最も大事な期間で
    腸に溜まった宿便をしっかり出す

    回復食の第1日目の食事は

    「スッキリ大根」と梅汁を頂きます!


    スッキリ大根 は
    細切りにした大根を昆布出汁で柔らかく煮たものです

    梅汁は
    梅干しを細かく潰したものをお湯に溶いたもの

    このスッキリ大根と梅汁を交互に飲んでいきます


    大根の繊維質と
    梅のクエン酸効果で
    宿便を掻き出す働きをしています!


    これがファスティングの概要です

    続きはまた明日、ファスティングの結果をお知らせ致しますね(^^)

    詳しくは、ホームページをご覧頂くか、TEL又はお問い合わせメールにてご予約、お問い合わせ下さい
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