早くも12月ですね！

痛くない最先端徒手療法　ライラックローズ健康整体院　掛川・菊川の杉山です

早いもので今日か12月ですね！！
新型コロナウイルスの影響で、行動が制限されているせいか、月日の流れるのが、すごく早く感じます

2～3日前から本格的に冬の気配になってきました

朝晩はもとより、日中もなかなか日陰に入ると肌寒く感じます

寒くなってくると、肩こりや背中の痛みや違和感、腰痛や脚の痛みやむくみが気になりだします
冷えによる血行不良やリンパの流れの阻害が原因と考えられます
特に、腰痛など下半身の不調は、冷えによるものが大半です

上半身は、意外と寒いと感じたら上着を着ますが、下半身は対処しようがない場合も多く、また冷えていることに気が付かないことが大変多いのです
血行不良やリンパの流れの阻害は、身体に不要な老廃物を体内にため込みやすくなり、老廃物は水分として体内に残るので、余計に冷たく冷えてしまいます
また、脂肪も固くなりやすい時期ですので、分厚い脂肪が蓋の役割をして、関節（肩甲骨や股関節などが代表的）が動きたくても動かなくなってしまいます

下半身の冷えには特に注意しましょう
お風呂で足首を回したり、テレビを見ながらでもよいので、少し大きく足踏みをするのも効果的です
要は、下半身の筋膜を動かしてあげましょう
また、おふろで半身浴をするのも効果的です

身体の痛みや不調、疲れを感じたら、本格的な冬になる前の12月に対処しておきましょう

＜12月の定休日＞　3日、9日、10日、17日、23日、24日、29日、30日、31日
＜年末年始のお休み＞　12/29～1/5
＜1月の定休日＞　1日～5日、7日、13日、14日、21日、27日、28日

詳しくは公式ホームページをご覧下さい

痛くない最先端徒手療法　
ライラックローズ健康整体院　掛川店・菊川店
https://www.kenkouseitaiin.net/

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