ふくらはぎの血行をよくするには？

痛くない最先端手技ライラックローズ健康整体院掛川店・菊川店の杉山です

今日は、ふくらはぎの血行をよくするには・・・

についてです

ふくらはぎに刺激を与えるのに、一番ポピュラーなのは「もむ」ことです
実に簡単です！
しかし、以外と自分一人で「もむ」「マッサージ」を行おうとすると、上手にいかないものです

ここでふくらはぎを「もむ」以外にも
一番良いのは、歩いたり、脚を持ち上げる行為をすることですが、歩くことが出来ない方は
椅子に座り、かかとを上げ下げするのも効果的です

また、足の指で、グー・パーを繰り返し行うのも有効とされています

ここで、ふくらはぎの部分別、不調について簡単に書いておきます

先ず、一番多いのは、腰痛から首痛までいわゆる、身体の後ろ面の不調の場合は、必ず、ふくらはぎ、及びアキレス腱上部の張りを確認し、そこを緩ませてから、患部に取りかかります
身体のバックラインの筋膜の繋がりの法則のような物です

また、ふくらはぎの血流やリンパの改善は、全身の血流促進にも大きく関係していますし、自律神経の調整効果も期待できます

全身の血流の改善は、結果として、血圧の安定や、子宮内の血液循環にも関係しているので、更年期障害や生理不順の方も、チェックすべき箇所になります
また、体温や基礎代謝も上がるため、ふくらはぎの血流促進や固さを取ることは、ダイエット効果や、免疫力のアップにも繋がると言われています

＜5月の定休日＞　7日、13日、14日、21日、27日、28日
＜6月の定休日＞　4日、10日、11日、18日、24日、25日

詳しくは公式ホームページをご覧下さい

ライラックローズ掛川店・菊川店
http://www.lilacrose.net
ライラックローズ健康整体院　掛川店・菊川店
https://www.kenkouseitaiin.net/

肩こりや腰痛、背中の痛みや、首の可動域制限な方、全身を調整したい方はこちらがオススメ↓
初めての方限定！　初回整体全身コース100分　4,500円（税別）

予約・お問い合わせ　0537-22-2882（代表）
完全予約制（当日予約も可能）
土日祝日営業、木曜＆第2、4水曜定休日
営業時間：10：00～19：00（時間外も対応可能）