女性の身体の7大悩み③冷え症Ⅱ

痛くない最先端手技ライラックローズ健康整体院掛川店・菊川店の杉山です

今日も冷え症についてお話しします

今日は、同じ冷え症でも、タイプ別に分類してみようと思います

①虚弱体質で寒がり・・全身冷えタイプ
こちらは、名前の通り、低体温など全身が冷えてしまっているタイプ。自覚があり、気の部分でも弱い
症状としたら、顔色が良くなく、疲れが肌に出やすい。
また、胃の調子が悪いことが多く、食欲不振や食後に眠くなる。風邪など引きやすく、体力も無く、常に身体がだるく感じる
生理の特徴として、周期が短くなりやすく、月経時に下痢や腰痛が起こりやすく、出血量は少なめ

対策としては、軽い運動をし、体内循環を良くすること！これが一番！
また、両手の指を組み合わせ、全ての指に力を込めて、指の股や指の側面を挟むように押し合う。
最後に、指を一本一本上方向に引っ張る。
こうして、指の血行を促す

②肌荒れや抜け毛に悩む・・・乾燥冷えタイプ
特徴は、血液循環が特に悪いため、常に顔色が悪いのが特徴
肌や髪は乾燥していることが多く、目の下にクマができやすい
普段、汗をかかないのも特徴で、不眠症気味の人が多い。カミがばさついたり、抜け毛や切れ毛、フケも多くなる
爪が割れやすく、アザもできやすい
月経周期は遅れやすく、出血は少なめで、生理痛が後半に起こりやすい

下半身の血行促進としての対策としては、片脚で椅子などに正座してみましょう
左右必ず行って下さい
膝の屈伸や、もも上げなども効果的です
ふくらはぎは、第2の心臓といわれています

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ライラックローズ健康整体院　掛川店・菊川店
https://www.kenkouseitaiin.net/

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