肩こりと姿勢と体操

痛くない最先端手技整体　ライラックローズ健康整体院掛川店・菊川店の杉山です

皆さん、なんとなく感じていると思いますが・・・今日は、肩こりと姿勢の関係性についてお話しします

姿勢が悪いと肩こりになります！！
これは間違いないことです
何故かというと、肩周りの筋膜が充分に働かないからです
中には、姿勢が悪くても、肩こりを感じない方もいますが、これは身体が姿勢になれてしまって、脳から痛いという信号を出さなくなっているだけです

姿勢が悪いと、悪い姿勢を支えようとして、筋膜に余計な力が掛かります
その結果、知らず知らずのうちに、筋疲労が蓄積し血行不良になります
血行不良の場所は、冷えてこわばった感じがします
これが、肩こりです

筋膜は使いすぎても、血行不良になりますが、充分働かせない状態（動かさない状態）でも起こります
むしろ後者の方が、たちが悪いです
ずっと、デスクワークやパソコン仕事で、同じ姿勢を続けていると、動かさないところの血流やリンパが滞ります

この様なときは、ストレッチや体操をしましょう
しかし、ストレッチや体操をしても良くならない～という声を良く聞きます
これは、部分的な関節だけを動かしている可能性が高いです

例えば、肩がこったなと感じた時、肩周りだけを動かす体操ではなく、首や肩甲骨や脊柱、胸郭、両腕までも一緒に大きく動かす体操をしてみましょう

肩こりや背中の痛み、首の痛みなど姿勢が原因の場合がほとんどです

気になった方は当店まで


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ライラックローズ健康整体院　掛川店・菊川店
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