目の疲れ

痛くない最先端手技ライラックローズ健康整体院掛川店・菊川店の杉山です

今日は目の疲れ・・・いわゆる眼精疲労によく効く筋膜の紹介です

目の疲れのお客様は非常に多いです
特に多いのが、パソコンとゲームです
ともに最近とても多く、ブルーカットのフィルムを貼って予防している方も良くいらっしゃいます

先ずは頸部の回旋や伸展をして頂き痛みや可動域制限の具合をチェックします
そして後頭下筋群の調整をします

後頭下筋群には目を支配している神経が集まっています
また目の疲れだけでなく、腰痛や頭痛、肩こりでも必ず見なければいけない筋膜です
また併せて、頸椎の1番の動きも出していきます

後頭下筋群の緩め方は直接の場合は、乳用突起下部から中心に向かって親指と中指でつかみ、押していきます
この時頸椎の1番の動きも出します
つながりを使っての場合は、僧帽筋上部を押して緩む箇所、ベクトルを探し手を猫の手のように丸めて押圧刺激を与えます
例えば頸部の左回旋につまりがある場合は、左の僧帽筋を使います
併せて、板状筋も緩めることが出来ます

ぜひお試し下さい

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